Sabías que muchas veces esa ANSIEDAD que tienes por comer cosas dulces tiene que ver con el ESTRÉS?
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Pero por qué ocurre?
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Ante situaciones de estrés nuestro cerebro aumenta los niveles de cortisol, que es la conocida hormona del estrés.
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Esta hormona actúa como neurotransmisor en nuestro cerebro, uno de sus objetivos es aumentar el nivel de azúcar en sangre y otro es prepararnos para reaccionar ante situaciones de peligro, qué ocurre?
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Que esa demanda de energía hace que el cuerpo requiera más glucosa de lo normal para continuar funcionando, de allí que cuando estamos estresados sentimos esa necesidad de comer cosas dulces!
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Aquí les dejo algunos tips para soltar/liberar estrés:
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Dormir Bien...de 7 a 8 hrs!
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Hacer actividad física (cualquier cosa que te ponga a mover el cuerpo), mantén tu cuerpo en movimiento!
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Practica ejercicios de respiración ó medita un ratito diariamente...Agradece!
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Mantén activas tus relaciones sociales, la mayoría de las relaciones con las personas están basadas en afecto, amabilidad, amor...esto aumenta la producción de oxitocina y esta hormona reduce el cortisol!
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Podemos AYUDARTE!!!
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