Siempre les digo HAY QUE DEJAR DE TRAUMARSE POR LO QUE DICE LA BALANZA... . En la imagen pueden observar como se ven 5 libras de grasa vs. 5 libras de músculo, en la balanza ambas pesan lo mismo pero la grasa ocupa más espacio...por eso al ir eliminando grasa y ganando músculo vamos a notar que nos vamos compactando vamos bajando talla, adelgazando y probablemente la balanza se mantenga igual ó bajando casi nada, perooo la ropa nos va quedando mejor...más holgada....señores estamos ADELGAZANDO! . El peso de una persona corresponde a un todo, esto es, grasa corporal, músculo, estructura ósea, los órganos, líquido, etc. . Al entrar en un proceso para perder peso seguramente lo que se quiere es eliminar esa grasa que sobra en el cuerpo, no perder peso en músculo o sea lo que queremos es ADELGAZAR! . Cuando se adelgaza, se está eliminando la grasa corporal extra que resulta dañina para la salud. . Entonces es posible adelgazar sin perder peso? pues claro ya que lo que se pierde en grasa se gana en músculo. . TIPS para distinguir la diferencia entre adelgazar y perder peso! Existen dietas relámpago y retos que prometen una pérdida de muchas libras en pocos días. En realidad, lo que se está perdiendo allí no es grasa, sino agua y masa muscular...En una dieta restrictiva de alimentos, el metabolismo se nos pone lento y la energía se obtiene de la masa muscular, no de la grasa acumulada. . Cuando se adelgaza se nota en las medidas, la ropa te queda más holgada, se comienza a ver la forma de la cintura y demás. Esto sucede porque la grasa extra se está eliminando de manera correcta; lo que se pierde es volumen, no peso. . Otra diferencia está en la energía, cuando se está perdiendo masa adiposa (grasa) el cuerpo recupera energía ya que la musculatura se fortalece; Al contrario si se está perdiendo músculo, la energía es poca y débil. . Así ya saben dejen el drama con la dichosa balanza por faaaa!
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