La Banda Gástrica Virtual con Patricia y Lula te presenta l
os DETONANTES EMOCIONALES del HAMBRE!
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Las emociones constituyen grandes detonantes del comer impulsivo...
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Aprender a conectar con nuestro estado emocional y a responder conscientemente nos permite satisfacerlas con otras cosas que no sean comida.
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Pero para poder satisfacerlas deberás reconocer de qué emoción se trata, permitiéndote sentirla sin juzgarte ó culpabilizarte.
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Aquí les presentamos los detonantes emocionales del HAMBRE:
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MIEDO: frente al miedo recurrimos a la comida buscando seguridad y protección. Las carencias afectivas son interpretadas por nuestro cerebro como miedo a pasar hambre, aumentando el deseo de comer de manera compulsiva!
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IRA: la ira es una emoción inaceptada socialmente y nos enseñan a callarla. Recurrir a la comida es una forma de "tragarla' para no expresarla!
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SOLEDAD: la soledad se manifiesta con la sensación de carencia y vacío. Recurrir a la comida produce una especie de "efecto anestesia" para minimoizar el dolor interior y llenar un vacío emocional!
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ANSIEDAD: la ansiedad es un síntoma del miedo ante una situación que, aparentemente, no podemos controlar. Comer por ansiedad se asocia a la búsqueda de seguridad y nos distrae del problema temporalmente!
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CULPA: recurrir a la comida por culpa representa una forma de autoagresión ya sea comiendo de forma excesiva ó dejando de comer!
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PEREZA: ante la pereza recurrimos a la comida como mecanismo de evasión para evitar enfrentar tareas que nos parecen aburridas ó para las que no nos sentimos preparados!
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ABURRIMIENTO: el aburrimiento es una de las emociones más relacionada con la alimentación emocional. Provoca las famosas "picadas entre comidas" como objeto de distracción y emoción!
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