Pues sí, el cuerpo humano es la máquina más perfecta de la naturaleza pero no siempre funciona de modo preciso.
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Por ejemplo hay días en los que no tenemos hambre y comemos por costumbre y otras veces no podemos parar de comer a pesar de que ya hayamos comido las porciones habituales.
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Pero por qué pasa esto?
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Aquí les dejo unas cuantas razones de por qué puedes sentir que estás con hambre todo el tiempo:
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➡️ Tienes mucho ESTRÉS❗
El estrés hace que nuestro cuerpo genere cortisol, que es la hormona del estrés y esta aumenta el apetito.
Si consigues reducir el estrés, reducirás la sensación de hambre...
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➡️ Estás comiendo demasiados carbohidratos procesados❗
Las comidas con muchos carbohidratos se queman rápidamente produciendo una rápida subida del azúcar y con el siguiente bajón volvemos a tener hambre rápido y entramos en ese círculo vicioso de no poder parar de comer.
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➡️ Estás tomando POCA AGUA❗
Hay estudios que han comprobado que aproximadamente el 60% de las personas confunden las señales del cerebro que indican que tienes SED por las que indican que tienes HAMBRE. Así que la próxima vez que tengas hambre tómate un par de vasos de agua y comprobarás que probablemente el hambre desaparezca.
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➡️ Estás comiendo POCAS GRASAS Beneficiosas❗
Sí, el cuerpo necesita consumir grasas, pero existen muchos tipos de grasas, algunas perjudiciales y otras beneficiosas, como las que se encuentran en el pescado, los huevos o el aguacate (entre otras). Esas son las que hay que consumir, nos van a quitar el hambre por más tiempo que otras comidas.
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➡️ DUERMES POCO❗
La falta de sueño está asociada a innumerables trastornos del cuerpo humano.
Hay estudios que demuestran la relación entre dormir poco y comer más de la cuenta!!!
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